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夜勤者必見。今日からできる深い睡眠の取り方

健康 睡眠

2018/7/31

夜勤の人必見!今日からできる深い睡眠の取り方

お悩みさん夜勤…眠れない… 夜勤、交替勤務の皆さん。今日もお疲れ様です!戸田トマトです。 夜勤をしていると、生活のリズムを夜型に合わせるのが大変ですよね。 仕事終わりで寝たいのになぜか寝れない… 夜勤の間はなかなか家族とのコミニケーションが取りにくい 夜勤開けの週末に家族との予定が入ってる… また夜勤が始まってしまうのか… 夜勤の人の悩みをよく聞きます。 自分も夜勤勤務に慣れていなかった時は、うまく寝れずにヘロヘロなままで仕事に行ったりと大変でした。でも最近は、睡眠について調べて、ある程度コントロール出来 ...

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